Что будет дальше, зависит только от тебя.

Лучший способ похудеть

В современной жизни налицо тенденции употреблять много пищи и напитков. А ведь доказана связь переедания и многих болезней. Многочисленные статьи в журналах рассказывают о разных способах похудения и диетах. Все они ведут к кратковременному снижению веса, и как только вы теряете контроль над собой, вес возвращается к вам в увеличенном виде.

Так что же делать?

Лучший способ похудеть

Самое важное – это правильное регулирование питания. Причем значение имеет не, только количество, но и качество съедаемой пищи. Все знают о пользе овощей. Они содержат витамины и микроэлементы, необходимые для нашего организма, а также являются источниками полезных пищевых волокон, которые помогают правильному функционированию нашего кишечника.

Обманем свой организм

Если вы привыкли к большим порциям и не можете насытиться, выкладывайте на тарелку свою обычную порцию, затем уменьшайте ее на столовую ложку и добавляйте ложку овощей. Через два дня уменьшите порцию на 2 столовые ложки и замените их овощами, еще через 2 дня заменим 3 ложки нашего гарнира овощами. И так, постепенно, пока наше блюдо не будет полностью состоять из овощей. Такая постепенная замена не вызовет стресс у организма, он постепенно отвыкнет от плотной, трудно перевариваемой пищи. Во время постепенного перехода вы почувствуете себя более комфортно, ведь кишечник будет работать «как часы», вы почувствуете легкость и уже через 20 дней увидите, что ваши пропорции изменились.

Совет

Не стремитесь покупать помидоры и огурцы в зимний период, а также тратить большие деньги на дорогие заморские фрукты и овощи. Используйте сезонные овощи, так сказать поможем «импортозамещению». Сейчас зима, на прилавках наших магазинов много российских овощей по умеренным ценам, например: белокочанная капуста (из нее выходят прекрасные салатики), также морковь и свекла (сырыми натираем на терке). Прекрасной заправкой будет растительное масло с капелькой лимона. Незаслуженно забыта наша редька, очень полезный и вкусный корень, в котором присутствуют практически все витамины и микроэлементы, необходимые для нашего организма.

Категорически исключите из своего рациона майонез!

О пользе

Введение в рацион большого объема овощей и фруктов приведет к снижению веса, избавит вас от проблем с кишечником, и кроме того, улучшится ваш внешний вид: кожа, волосы и ногти. Худейте вкусно и дешево.